Harte und flache Böden führen dazu, dass der Mensch sein natürliches Gangmuster verändert. Er geht und steht passiv und lässt sich in den Schritt "hineinfallen". Dies kann eine Überlastung der Gelenke sowie eine Deaktivierung bestimmter Muskeln zur Folge haben.
Der MBT stellt die natürlichen Bedingungen des Gehens und Stehens wieder her. Durch seinen besonderen Sohlenaufbau lässt er flache Alltagsböden natürlich uneben wirken. Dieser Gang gleicht dem Gehen barfuss im Sand, weil der MBT weder stützt, führt noch dämpft sondern Kräftigung, Dehnung und Koordinationsverbesserung des Muskelapparates bewirkt. Dadurch werden die Gelenke entlastet und Verspannungen gelöst. Der MBT ist ein Trainingsgerät, das sowohl im Alltag als auch im Sport eingesetzt werden kann.
Zum Erlernen der korrekten Gehtechnik mit dem MBT empfiehlt es sich, einen Einführungskurs bei einem qualifizierten MBT-Lehrer zu absolvieren. Der Lang & Laufladen bietet regelmäßig MBT-Einführungskurse an.
Die Kurse können auch von Personen besucht werden, die noch keinen eigenen MBT besitzen und die den MBT erst einmal ausprobieren möchten. Der Lang & Laufladen I in der Augsburger Str. 27 verfügt zu diesem Zweck über Testschuhe.